Para garantir uma ingestão adequada de Omega-3, EPA e DHA, deve consumir regularmente peixe gordo: 200 a 300 g, 2 a 3 vezes por semana de, por exemplo, arenque, cavala, sardinha ou salmão. Contudo, se não o faz, pode sempre recorrer a um dos nossos suplementos de óleo de peixes selvagens.